Proverite da li ste radoholičar!

FOTO: time

Prevela: Marija Jovanović

#1: Prvi dolazite na posao, a poslednji odlazite kući

Možda pomišljate: „Volim da dolazim ranije zato što je tada mirno u kancelariji i lakše mi je da se skoncentrišem“ ili „Volim da ostajem do kasno, jer tada mogu na miru da organizujem obaveze za sledeći dan“. Budite ipak pažljivi da ne praktikujete obe stvari na duži period. Niko nije zaposlen na stalni prekovremeni rad.

#2: Radite i tokom pauze za ručak. Svaki ručak!

„Mnogi od nas veruju da je najbolji način da odradimo što više posla taj da onda više časova radimo. Međutim, istina je takva da ćemo biti mnogo produktivniji ako uvedemo povremene kraće pauze da se osvežimo i obnovimo“, kaže Stefani Marston, motivacioni govornik, autor bestselera i stručnjak za probleme stresa i prilagođavanja. Drugim rečima, iskoristite pauzu za ručak kad god da je to moguće. Ne samo da je redovno obedovanje za radnim stolom pomalo neumesno, već može biti i pokazatelj da ste radoholičar.

PP%20GIF.gif
#3: Nemate prave hobije

Kada vas pitaju šta radite iz zabave, a vi odgovorite, „volim da čitam“ – a ono što čitate su izveštaji sa posla - ili „volim da vežbam“ – a dok trčite na traci čitate izveštaje sa posla, vreme je da se preispitate. Odgovor da volite da radite se, takođe, ne računa. Morate pronaći neki hobi, koji ne uključuje ono što radite od devet do pet svakog dana.

#4: Stresirate se kada niste na poslu

Osećati stres i pritisak na poslu je nekada zdravo – može vas motivisati da završite neki deo važnog projekta ili vam može poslužiti kao alarm da je vreme da odvojite malo vremena za sebe. Međutim, bilo bi zabrinjavajuće da je izvor vašeg stresa taj što ne radite. „Radoholičari koji ne umeju da se opuste na odmoru. Ljudi koji su anksiozni i postaju iritantni ili previše energični – oni su u stvari na odvikavanju“, kaže Brajan E. Robinson, psihoterapeut iz Ošvila, Severne Karoline, i autor prerano objavljenog trećeg izdanja knjige „Prikovan za radni sto“.

#5: Ne možete pronaći zadovoljstvo ni u čemu
woman_worried1.jpg
FOTO: carolinedowdhiggins

Kao što kaže poznata pesma Rolingstonsa, „I can't get no satisfaction“, uzalud se trudite, ali vam ne uspeva. „Biti perfekcionista“ zvuči kao jedna karakteristika u opisu koja može stajati u vašem CV-ju ili biti pomenuta u intervjuu, ali morate biti obazrivi sa doslednošću vaše priče. Dobro je težiti ka što boljem, ali je loše ukoliko ne umete da prepoznate dostignuća, bilo svoja ili svojih radnika.

#6: Potcenjujete lične prioritete

Da li se šalite na račun svoje koleginice koja, čini se, kao da je stalno na odmoru? Ili kritikujete pomalo oštro nekad svog kolegu koji se opredelio da uzme očinsko odsustvo od 12 nedelja, kako bi više bio sa svojom porodicom i novorođenčetom? Izgleda da vrlo lako tlačite ljude.

Radoholičari imaju problema sa brigom o sebi i posvećivanju pažnje svojim porodicama, tako da su obično tajanstveni sa te strane svojim kolegama. U stvari, deo „apstinencijalnog“ tretmana za radoholičare (kao tretman odvikavanja) uključuje i pravljenje plana brige o sebi, kojim se dodeljuje određeni broj sati za rad, veze, zabavu i sopstvene želje.

#7: Ne uzimate pravi odmor

Skoro je postao trend da malo radite dok ste na odmoru, proveravajući povremeno i-mejlove „za svaki slučaj“. Međutim, ako radite više nego što se odmarate dok ste na odmoru ili ne uzimate odmore na kojima ne radite baš ništa, onda možda imate problem. Odmori su dobri za vaše zdravlje, psihu i produktivnost. „Moramo se nekako disciplinovati da uzimamo odmore i da ih tako planiramo u svom rasporedu“, kaže Marston.

#8: Vaš mozak je još uvek na poslu, iako vi niste
exercise_625x350_51443593513.jpg
FOTO: beautyheaven

Kada pričamo o odmorima, „oduvek sam govorio da je radoholičar onaj koji na skijanju misli o poslu, dok normalan radnik misli o skijanju dok je na poslu“, kaže Robinson. Budite na oprezu ako u svojim mislima stalno skrećete na teme koje se tiču posla, a trebalo bi da se bavite drugim aktivnostima. Robinson ovo zove „brown-outs“. Slično pomračenju ili kratkom gubitku pamćenja kod alkoholičara, samo u blažem obliku, ovo bi bio fenomen gde je radoholičar „toliko okupiran poslom da nije umno ili psihički prisutan tamo gde jeste fizički“.

#9: Javljate se za zadatke čak i kada ste bolesni

Već je rečeno i ranije: raditi dok ste bolesni je veoma loše i nećete steći slavu zbog toga. Možete napraviti grešku u radu uzrokovanu upravo svojim lošim zdravstvenim stanjem, a biće vam možda potrebno i više vremena da se oporavite jer nećeti imati potreban odmor. Kakav odmor? Pogledajte sledeću stavku.

#10: Ne osećate se dobro

Baš kao i zloupotreba supstanci, tako i zloupotreba posla može imati fizioloških posledica po vas. „Postoje različiti nivoi radoholizma“, kaže Robinson. „Za ljude koje ja volim da zovem veoma ozbiljnim radoholičarima, postoji uvek neka fizička manifestacija. Istraživanja su pokazala da radohiličari imaju viši stepen izgaranja na poslu, skraćene puteve karijere i pod većim su rizikom od srčanog napada ili obolevanja od dijabetesa tipa 2. Takođe, imaju i slabiji imuni sistem“. Robinson dodaje još i da bi trebalo da budemo svesni i visokog krvnog pritiska, gastrointestinalnih tegoba, kao i čestih glavobolja.

#11: Previše ste dostupni
depositphotos_73336149_Young_man_talking_to_busi.jpg
FOTO: depositphotos

Da li ste ikada rekli svojim kolegama da vas mogu pozvati u bilo koje doba? Povucite reč – svako mora da napravi granicu između privatnog i poslovnog života. „Setite se instrukcija koje dobijate pre nego što poletite avionom: „U slučaju opasnosti prvo sebi stavite masku za kiseonik bezbedno pokrivajući nos i usta, a potom na svoje dete“, govori Marston. „Istina je da samo ako umete da volite sebe i brinete o sebi, moći ćete da brinete i o drugima, kao i da uspešno gradite karijeru“.

#12: Krijete posao od najbližih

Robinson povezuje ovu priču sa svojim problemima u radoholizmu sa kojima se borio, kada je jednom sakrio projekat koji je radio u svojim farmarkama dok se pakovao za porodično putovanje: „Letovali smo i rekao sam porodici da idem da spavam“, priča Robinson, „kako su izašli napolje, izvadio sam svoj projekat i počeo besno da radim. Kada su se vratili, sakrio sam projekat i pretvarao se da spavam. Sada vidim bolest u ovome“.

#13: Previše sitničite

Razlog zašto radite u odeljenju je upravo taj što nije moguće da ceo potreban posao radi jedna osoba. Zato naučite da delegirate i time dopustite svojim zaposlenima da budu odgovorni za zadatak koji ste im dodelili. „Radoholičari obično nisu timski igrači, jer smatraju da sami mogu najbolje uraditi što se traži“, kaže Robinson.

#14: Nikada niste rekli svom šefu „NE“
Boss_290x233.jpg
FOTO: provocativepenguin

Ne samo da želite da preuzmete dodatne obaveze, već to i ohrabrujete. Ovo može zvučati kao model uzornog zaposlenog, ali zaista, time možda ulazite u opasnu zonu. Najproduktivniji zaposleni prepoznaju kada su ili će biti preopterećeni i tada to kažu otvoreno. „Popričajte sa svojim šefom i recite mu koja su vaša trenutna zaduženja“, savetuje Marston. „Zatim podelite sa njim svoju zabrinutost da ako na sebe prihvatite još zadataka, da onda možda nećete biti sposobni da iznesete sadašnje projekte na najvišem nivou“.

#15: I retko govorite svojim prijateljima „DA“

Ukoliko je vaš ustaljeni izgovor za propuštanje happy hour-a, rođendanskih proslava i porodičnih okupljanja „Moram da radim“, vaši prijatelji koji dugo pate za vama će prestati da vas zovu. Dok još uvek razgovaraju sa vama, poslušajte. Ako vam kažu „Nikada te ne viđam“, „Samo radiš“, možda je vreme da malo obratite pažnju. „Radoholičari vrlo često dobijaju ovakve povratne kritike, ali obično ignorišu“, dodaje Robinson.

#16: Stalno zakazujete i više nego što možete postići

Da li ste poznati po svojim iznenadnim kratkim pojavljivanjima na porodičnim okupljanjima ili sastancima sa prijateljima, a onda naprsno sa njih odjurite na posao? Kao, niste vi krivi. „Gristi više nego što možete da žvaćete“ je još jedna karakteristika radoholičara, kako navodi Robinson. Naučite da kažete „ne“ nekada prekovremenom radu i, takođe, radite na tome da planirate svoje vreme za lične obaveze i obećanja prema drugima.

#17: Ne, nikada nećete sebe nazvati radoholičarom
url_cmsmedia_45_e853062a5a404acc644aba18da64cb.jpg
FOTO: usnews

Pravim radoholičarima je mrsko da priznaju da to jesu. „Ljudi koji se šale na svoj račun da su radoholičari, retko se i zaista svrstavaju u tu grupu“, kaže Robinson. „Radoholičari su kao i alkoholičari, često u stanju negiranja postojanja problema. Obično se javlja potreba da pobegnu od nečega što je unutar njih samih, a čega nisu svesni“.

IZVOR: Money US News

Marija je zaljubljenik u brojeve, umetnost, putovanja i kulturu, a plesom obnavlja svoju energiju.