Milica i joga
Privatna arhiva: Facebook

O tome koliko je važno vežbati, posebno ovih dana kada je lepo vreme, a mi smo zatvoreni u kućama, kako je spojila psihologiju i vežbanje, kao i o drugim temama, pričali smo sa Milicom za naš portal.



Kako si otkrila jogu?


Joga je ljubav koja traje još od srednje škole, iako je tada pristup bio površan. Vežbanje je bilo zarad neke aktivnosti, izlaska iz kuće, odvajanja od knjige. Tokom fakulteta, kada se to sedenje intenziviralo, vratila sam se jogi sa željom da vežbanje popnem na neki viši, ozbiljniji nivo. Posle nekog vremena poželela sam da završim kurs za instruktora joge, bez bilo kakvih planova da se posvetim prenošenju nakupljenog znanja. 

Međutim, po završetku, koleginica Aleksandra, koja danas drži studio joge u kome radim, me je pitala da li želim da radim sa njom i ja sam prihvatila. Na početku mog rada grupa nije bila tako velika kao sada, a i tada kao i sada moj glavni cilj je da se i ja kroz taj proces prenošenja znanja usavršavam. I dan danas je tako. Sa početničkim umom prilazim svakom vežbanju i učim od ljudi sa kojima vežbam.



Gde je taj spoj između joge i psihologije?


Verujem da su telo i um na nesagledive načine povezani. To i jeste stav holističke discipline kao što je joga, i zato ima puno toga zajedničkog sa psihologijom, i doprinosi ne samo fizičkoj već i mentalnoj higijeni. Nekome treba razgovor sa nekim objektivnim, stručnim licem, a nekome čas joge. Neće se sve rešiti na kraju časa, problemi su i dalje tu, ali slika je jasnija, pristup problemu objektivniji.


Privatna arhiva
Privatna arhiva

 Koliko ti poznavanje psihologije ljudi pomaže kada držiš časove?


Trudim se da ne pomaže, tj. trudim se da na času budem instruktor joge, ne psiholog. No, uvek sam voljna da ostanem posle časa i popričam ako mojim vežbačima treba par ušiju koji dobro sluša.


Šta preporučuješ ljudima da rade za vreme karantina? Koliko su važne fizičke vežbe u ovom trenutku?


Koliko god da je teško naterati se, a to znam i iz ličnog iskustva, jako je bitno stati na prostirku, provesti neko vreme baveći se zdravljem svog tela, a samim tim i uma. Na fiziološkom planu sada je već naširoko poznato zašto je vežbanje važno, ali bistrina uma je neprocenjiva nakon vežbanja. Kada se fokusirate na telo tokom vežbanja, posvetite pažnju udahu i izdahu i što češće boravite u sadašnjem trenutku (meditacija u pokretu) to postaje okrepljujuće i za um.

Samoizolacija je sjajna prilika da se izgradi navika za neku aktivnost, ne mora nužno biti joga. Sve će proći, pa i aktuelna epidemija, a mi treba da pokušamo da budem što dosledniji vežbanju, telo i um će nam biti zahvalni.


Privatna arhiva: Facebook
Privatna arhiva: Facebook

 Koji su tvoji planovi za budućnost?


Hm, da vežbam, samo to. Sa jogom nikad ne planiram, ja vežbam u studiju, pa ko se pridruži. Svi su dobrodošli. Tempo je malo jači. Ima upliva raznih drugih vrsta aktivnosti, ali komentari mojih vežbača me ohrabljuju da samo ovako nastavim. Sa instruktorom je kao sa terapeutom, morate da kliknete.


 I za kraj, reci nam kakvo je tvoje iskustvo sa meditacijom.


To je već sad iskustvo koje traje dobre tri godine i upotpunjava moju praksu Joge. Sadašnji trenutak je sve što imamo, sada i ovde je jedina prilika da na sebi radimo. Kada to shvatite, poželite što više tih prilika. Sve se kraće zadržavate u prošlosti i žalite za njom, ili u budućnosti koja tek treba da se desi. Kad ste u sadašnjem trenutku, osećate kontrolu nad svojim životom, sobom.