Predstavljamo vam jedanaest znakova koji ukazuju na to da vam nedostaje emocionalna inteligencija.

Foto: Entrepreneur

Preveo: Aleksandar Tošić

Kada je emocionalna inteligencija prvi put predstavljena većem broju ljudi, poslužila je kao veza koja nedostaje u čudnom otkriću: ljudi sa prosječnim koeficijentom inteligencije nadmašuju one sa većim koeficijentom 70 odsto vremena. Ova anomalija baca veliku sumnju na široko rasprostranjenu pretpostavku da je visok koeficijent inteligencije jedini izvor uspijeha.

Dekade istraživanja sada ukazuju na emocionalnu inteligenciju kao ključni faktor koji razdvaja uspiješne ljude od ostatka društva. Veza je toliko jaka da čak 90 odsto uspiješnih ljudi ima visoku emocionalnu inteligenciju. Emocionalna inteligencija je nešto u svakom od nas što je pomalo neopipljivo. Ona utiče na naše ponašanje, na društvenu složenost i na pravljenje ličnih izbora za postizanje dobrih rezultata.

Uprkos značaju emocionalne inteligencije, nematerijalna priroda čini vrlo teškim saznanje koliko imamo i šta možemo uraditi da napredujemo ukoliko zaostajemo. Uvijek možete uraditi naučno validan test, kao što je onaj koji dolazi sa knjigom „Emocionalna Inteligencija 2.0“.

Nažalost, kvalitetni (naučno validni) testovi emocionalne inteligencije nisu besplatni. Podaci preko milion ljudi koje je TalentSmart testirao analizirani su s ciljem da se utvrde ponašanja koja odlikuju nisku emocionalnu inteligenciju. Ovo su ponašanja koja želite da uklonite iz vašeg repertoara.

1. Lako se iznervirate

Kada nagomilate vaša osjećanja, ona vrlo brzo prerastu u neprijatan osjećaj tenzije, stresa i nervoze. Neriješene emocije iscrpljuju i um i tijelo. Vaša sposobnost emocionalne inteligencije pomaže da se stres ublaži tako što vam omogućava da uočite i uklonite teške situacije prije nego stvari eskaliraju.

Ljudi koji ne uspiju iskoristiti vještine emocionalne inteligencije vjerovatno će se okrenuti drugim, manje efikasnim sredstvima kontrole ponašanja. Za njih postoji dvostruko veća mogućnost da će osjetiti nervozu, depresiju, zloupotrebu supstanci i da će čak razmišljati o samoubistvu.

2. Imate poteškoće da se istaknete

Ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom imaju lijepe manire, empatiju i ljubaznost i sposobnost da se istaknu i uspostave granice. Ova taktična kombinacija je idealna za kontrolu problema. Većina ljudi u situaciji neodlučnosti podlegnu pasivnom ili agresivnom ponašanju. Emocionalno inteligentne osobe ostaju smirene i pune samopouzdanja izdvajajući se od nestabilnih emotivnih reakcija. Ovo im omogućava da neutrališu teške i loše osobe bez stvaranja neprijatelja.

3. Imate ograničen emocionalni riječnik

Svi ljudi doživljavaju emocije, ali je svega nekolicina njih koji ih precizno identifikuju čim se pojave. Naše istraživanje pokazuje da svega 36 procenata ljudi ima ovu sposobnost, što je problem zato što nedefinisane emocije često budu pogrešno protumačene, što vodi do iracionalnih odluka i kontraproduktivnih akcija. Ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom vladaju emocijama zato što ih razumiju, i oni koriste opširan riječnik emocija.

Mnogi mogu reći da se osjaćaju jednostavno loše, emocionalno inteligentne osobe mogu tačno da odrede da li se osjećaju razdražljivo, frustrirano, ugnjetano ili nervozno. Što precizniji izbor riječi - to bolji uvid imate kako se tačno osjećate, koji je uzrok i šta da uradite povodom toga.


Foto: Work Stress Solutions

4. Donosite pretpostavke brzo i žestoko ih branite

Ljudi kojima nedostaje emocionalne inteligencije brzo formiraju mišljenje i onda podliježu predrasudama, što znači da prikupljaju dokaze koji podupiru njihovo mišljenje i ignorišu sve dokaze koji su suprotni. Vrlo često se raspravljaju do iznemoglosti da dokažu da su u pravu. Ovo je posebno opasno za vođe, jer njihove proračunate ideje postaju strategija cijelog tima.

Emocionalno inteligentne osobe puštaju njihove misli da se slegnu jer znaju da se početne reakcije stvaraju pod naletima emocija. Oni svojim mislima daju vremena da se razviju i razmatraju moguće posljedice i kontra argumente. Zatim saopšavaju njihove ideje na najefektniji mogući način, uzimajući u obzir potrebe i mišljenja njihovog okruženja.

5. Tjerate inat

Negativne emocije koje dolaze sa tjeranjem inata su zapavo odgovor na stres. Samo razmišljanje o događaju šalje vaše tijelo u režim bori se ili beži, mehanizam za preživljavanje koji vas tjera da ustanete i borite se ili pobjegnete glavom bez obzira kad se suočite sa prijetnjom. Kada je prijetnja na putu da se desi ova reakcija je ključna za vaš opstanak, ali kada je prijetnja iz davne prošlosti, zadržavanje stresa uništava vaše tijelo i može imati razarajuće zdravstvene posljedice tokom vremena.

Zapravo, istraživanja na Univerzitetu Emori su pokazala da zadržavanje stresa utiče na visok krvni pritisak i srčana oboljenja. Tjerajući inat vi zadržavate stres, a emocionalno inteligentne osobe znaju kako to da izbjegnu po svaku cijenu. Puštajući ljutnju da vas prođe učinićete ne samo da se osjećate bolje nego ćete i poboljšati vaše zdravlje.


6. Previše razmišljate o greškama

Emocionalno inteligentne osobe se distanciraju od njihovih grešaka, ali ih ne zaboravljaju. Držeći vlastite greške na sigurnoj distanci ali još uvijek dovoljno blizu, oni su u stanju da se prilagode i spreme za buduće uspijehe. Potrebna je prefinjena samosvijest za hod po ovom zategnutom užetu između zadržavanja i prisjećanja.

Predugo zadržavanje na greškama čini vas nervoznim i plašljivim, dok zaboravljanje na njih čini da budete podložni ponavljanju grešaka. Ključ za uravnoteženost leži u vašoj sposobnosti da pretvorite neuspijehe u lekcije za napredovanje. Ovo stvara tendenciju da brzo ustanete svaki put kada padnete.


Foto: LinkedIn

7. Često se osjećate neshvaćeno

Kada vam nedostaje emocionalne inteligencije teško je shvatiti kako vas drugi ljudi vide. Osjećate se neshvaćeno jer ne možete da dostavite vašu poruku na način koji bi ljudima bio razumljiv. Čak i sa praksom, emocionalno inteligentne osobe znaju da ne saopštavaju perfektno svaku ideju. Oni shvataju kad ih ljudi ne razumiju, prilagode njihov pristup i upakuju ideje u formu koja je svima razumljiva.

8. Ne poznajete svoje okidače

Svi imaju okidače - situacije i ljude koji ih uznemiruju i dovode do toga da djeluju impulsivno. Emocionalno inteligentne osobe proučavaju svoje okidače i koriste to znanje da izbjegnu situacije i ljude prije nego izgube kontrolu nad sobom.

9. Ne pokazujete ljutnju

Emocionalna inteligencija ne znači samo da budete ljubazni, riječ je o načinu na koji upravljate emocijama da bi postigli najbolji mogući ishod. Ponekad to znači da pokažete ljudima da ste uznemireni, tužni ili isfrustrirani. Konstantno prikrivanje emocija srećom i pozitivnošću nije ispravno i produkivno. Emocionalno inteligentne osobe koriste negativne i pozitivne emocije svrsishodno u prikladnim situacijama.

10. Krivite druge ljude za loše raspoloženje

Emocije dolaze iznutra. Lako je svaliti krivicu na druge ljude kada se loše osjećate ali morate preuzeti odgovornost za vaše emocije. Niko ne može učiniti da se osjećate onako kako ne želite. Drugačije razmišljanje će vas samo sputavati.

11. Lako se uvrijedite

Ako imate čvrsto shvatanje o sebi, teško je za nekog da kaže ili uradi nešto da vas razuvjeri. Emocionalno inteligentne osobe su samouvjerene i otvorenih shvatanja, što stvara poprilično čvrst omotač. Možete zbijati šale na vlastiti račun ili dozvoliti drugim ljudima da se šale sa vama zato što imate mentalnu sposobnost da podvučete liniju između humora i vrijeđanja.

Zaključak

Za razliku od vašeg koeficijenta inteligencije, vaša emocionalna inteligencija je veoma elastična. Trenirajući svoj mozak konstantnim vježbanjem novih emocionalno inteligentnih ponašanja, stvarate puteve potrebne za pretvaranje tih ponašanja u navike. Kako vaš mozak pojačava upotrebu ovih novih ponašanja, veze u mozgu čine da stara destruktivna ponašanja izumru. Ubrzo počinjete reagovati na vaše okruženje emocionalnom inteligencijom bez razmišljanja o tome.


Izvor: Entrepreneur

Aleksandar je nepopravljivi entuzijasta koji vjeruje u bolje sutra!

***

Pročitajte i:

8 zamki koje nam postavlja sopstveni mozak
5 načina da istrenirate mozak za sreću
Hakovanje mozga

***

Ovaj tekst nastao je našom željom da mladi, koji žele da se oprobaju u prevođenju tekstova, to iskustvo steknu i unaprede kod nas. Ukoliko želiš da budeš prevodilac u našem mladom timu, CV uz jedan prevedeni tekst, sa izvornim, pošalji na prevodilacka@iserbia.rs, sa naznakom Prijava/Prevodilac. Otvoreno za sve od 15 do 35 godina. Prijem novih članova vršimo do svakog prvog dana u mesecu.


Želim povremeno da dobijam mejlove od portala o vestima, najnovijim konkursima i aktivnostima OVDE

Odricanje od odgovornosti

Komentari

VESTI