иСербиа - За лепшу кожу, против лоших навика!

Људи су склони томе да добар изглед повезују са спољашном лепотом - привлачним телом и кожом која изгледа младолико. Међутим, колико се пажње посвећује здравом начину живота и одржавању унутрашње лепоте тела?

Фото: Healthy o healthy

Превела: Наташа Антић

Овом питању многи не придају значај, полазећи од тога да ономе што се не може видети голим оком није потребно посвећивати много времена или пажње. Ово су неки од савета који вам могу помоћи у томе да сачувате ону лепоту коју само ваше тело познаје. Она ће вам, у знак захвалности, омогучити изглед који ће сви око вас касније моћи да похвале, док се ви осећате лепше, здравије и задовољније!

1) Спавајте онолико колико је потребно

Уколико не спавате довољно, то ће се, без сумње, одразити на ваш изглед! У просеку је неопходно спавати од 7 до 8 сати и они који то време проведу у кревету биче здравији али и привлачнији од оних који се нису довољно одморили. Сан подстиче проток кисеоника у кожу, позитивно утиче на њену функционалност и успорава процес старења.

2) Будите активни

Није потребно да цео живот проведете идући од једне до друге теретане, међутим, уколико дневно проведете бар пола сата бавећи се неком активношћу (под тим се подразумева и једна обична шетња са пријатељем), такође ћете омогућити вашем телу здравији развој.

3) Трудите се да се не нервирате превише

Иако је, у данашње време, овај савет лакше применити у теорији него у пракси, имајте у виду то да и превише стреса негативно утиче и на здравље и на изглед; осећаћете се и изгледаћете старије него што сте. Не дозволите да вас негативна енергија уназади, удахните дубоко и покушајте да решите проблем. Уколико решењ, у датом тренутку не постоји, помислите да је то тако морало да се деси и окрените се другим дешавањима!


<имг цласс="тфлоат" срц="хттпс://ввв.хyтеxфит.цом/вп-цонтент/уплоадс/2014/05/схуттерстоцк_1770171621.јпг" />

Фото: GetMed Urgent Care

4) Скините шминку пре спавања

Припаднице лепшег пола најчешће преспавају са шминком уколико су много уморне када се увече касно врате са посла или из града. Иако се негативне последице не могу одмах приметити, оне се свакако јављају! Шминка исушује кожу, може да је инфицира, изазове осип, а уколико је ту и маскара, трепавице ће сигурно почети да опадају. Користите, пре спавања, хидратантне производе за негу коже и скидање непотребних наслага, као што је шминка; тако ћете, такође, успорити старење које нико не жели!

5) Уколико користите крему за сунчање само када идете на плажу, промените ту навику што пре!

Углавном сви користе креме са заштитним фактором само онда када су на мору или иду на базен. То је најчешћа грешка коју људи праве због недовољне информисаности. Наиме, овакве креме је итекако препоручљиво користити током свих годишњих доба јер, него чак и када је, на пример, облачно! Изложеност УВ зрацима узрокује појаву превременог старења, али и друге проблеме. УВ зраци нису присутни само током летње сезоне, него чак и када је, на пример, облачно! Изложеност УВ зрацима узрокује појаву превременог старења, али и друге симптоме негативне по зрдавље и изглед.

6) Посветите време свом лицу

Где се најпре појаве први знаци старења? Управо на лицу и то око очију! Користите креме које хидрирају кожу и садрже хијалуронске киселине и витамине А и Е. Такође, пажљиво прочитајте упутство за употребу одређеног производа, посебно ако је у питању предео око очију.

7) У здравом напитку здрав дух!

Пијте што више воде, природне сокове и чувене смутије чији укус сами можете да осмислите! Избегавајте газирана пића и сокове са вештачким заслађивачима и осталим нездравим додацима.

8) Уз здрав напитак још здравија храна!

Ретке су особе које не примами мирис брзе хране или онај који допире из облжње пекаре. Ипак, свежег воћа и поврћа не би требало да мањка ни у чијој кухињи, односно организму! Не заборавите и лосос, сардине, орахе, семенке сунцокрета, маслиново уље и тако даље.

9) Ах, те цигарете!

Свима је добро позната чувена реченица „од сутра престајем да пушим". Иако су сви љубитељи цигара свесни чињенице да су им оне прави непријатељи, увек изнова настављају да се са тим непријатељем друже. Пушење оштећује унутрашње органе, утиче на изглед коже, мења њену боју, омогућава јој брже старење и црпи неопходан кисеоник из ћелија. Верује се да две цигарете дневно умање животни век потрошача за 30 минута; дакле, једна кутија цигарета дневно одузеће 5 сати вашег живота! Зато, размислите добро шта вам је прече и искористите живот на прави начин!


ИЗВОР: Bright side

Наташа је студенткиња шпанског, обожава стрипове, љубичасту боју и Чиле.

***

Прочитајте и:

10 najskupljih pasa na svetu
La Tomatina- rat paradajzom
Stvarne životinje iz „Knjige o džungli“


***

Овај текст настао је нашом жељом да млади, који желе да се опробају у превођењу текстова, то искуство стекну и унапреде код нас. Уколико желиш да будеш преводилац у нашем младом тиму, ЦВ уз један преведени текст, са изворним, пошаљи на prevodilacka@iserbia.rs, са назнаком Пријава/Преводилац. Отворено за све од 15 до 35 година. Пријем нових чланова вршимо до сваког првог дана у месецу.


Желим повремено да добијам мејлове од портала о вестима, најновијим конкурсима и активностима OVDE

Odricanje od odgovornosti

Коментари

ВЕСТИ